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りんごジュースが嫌いな人っていますか?あまり聞いたことないですよね。りんごは好んで食べないけど、りんごジュースなら結構好きかもって言う人もいますよね。

 

赤ちゃんの離乳食の時からお年寄りまで誰もが1度は飲んだことのあるジュースじゃないでしょうか?さらには、ダイエットの効果もよくメディアでは取り入れられてますよね。

 

ところで、りんごジュースの効果ってダイエットだけだと思っていませんか?

 

実はもっと奥深い効能がぎっしり詰まっているんです。これを読んであなたも今日からりんご通になって健康美を手に入れましょう!

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100%りんごジュースは栄養素の宝箱

知ってましたか?100%りんごジュースと言っても本当の100%ジュースはコンビニやスーパーで出回ってないんです。

「え?どういうこと?」

って思いますよね。100%りんごジュースとして巷で売られているものはきれいに澄んでます。

 

生のりんごを搾って少しすると茶色っぽく変色しますよね。それは、ポリフェノール(りんごの成分)が空気に触れてしまうからなんです。

100%りんごジュースのからくり

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ジュースには酸化防止剤が入っているんです。

この「酸化防止剤」今はビタミンが主流となっていますが、中には発ガン性が含まれているものもあるんです。一応、ビタミンは人間の体に必要な栄養素ですが。。。

 

今の日本の法律では食品添加物は様々な試験に合格したものでなければ使用出来ないことになっていますが、一応危険性も知っておきましょう。

販売されているほとんどが濃縮されたりんごジュースなんですよね〜。

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りんごジュースの栄養素&効果,効能は?

さて、前置きはこのくらいにしてりんごジュースの栄養素はというと・・・

・パントテン酸
・カリウム
・ポリフェノール
・銅
などがたくさん含まれているんです。

 

詳しく説明すると・・・

パントテン酸はビタミンB郡で糖質・脂質・たんぱく質の代謝とエネルギー産生に不可欠な酵素を助ける役割があります。また、皮膚や粘膜の健康維持を助ける役割も持っているので美肌効果にもってこい!なんです。

 

カリウムは体の水分をナトリウムと共にバランスを取っている栄養素です。不足すると脱力感・イライラなどの症状が現れます。

 

ポリフェノールはいわずと知れた抗酸化作用!見た目だけでなく体の中から健康ときれいを作り出してくれます。

 

銅は・・というとあまり効果について聞いたことないですよね。ミネラルの1つで赤血球を作る為役立っています。また、活性酸素(老化を引き起こす)を除去したり、骨の形成を助けたりもします。

りんごジュースの効果,効用って?女性必見!!

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ここで、意外な効用も説明したいと思います。

・口臭対策(後ほど詳しく説明)

ポリフェノールの効果で、ガムやブレスケアよりも効き目あり?!

・美白効果

しみ・くすみにも効くポリフェノール
メラニン生成の原因ともなる活性酸素の発生防止(これは老化防止にも◎)

他にも

  • 消炎効果
  • 抗ウイルス
  • デトックス効果
  • 消化器官を掃除するクリーニング効果
  • 超の働きを活発にする
  • 肺がんなどの防止効果

などなどたくさんあるんです。驚きですよね。

 

ただ、りんごはいいとは言っても、やはり健康的な毎日の食生活があってのことです、バランスの良い食事は大切ですから、りんごだけ食べて健康になろうとすることあまり意味のないことなので、それは意識しておいてくださいね。

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デート前にはりんごジュース

効用のところでも少し触れましたがなんとりんごジュースには口臭予防があるんです。にんにくを食べて60分後にどれだけ匂いが消えているか・・・

以前テレビでもとりあげており、その効果はというと・・・

 

なんとりんごジュースが1位だったんです。
牛乳などはにおい消しに有名ですがまさかりんごジュースが牛乳を押さえて1位とは!ただ、8時間後には牛乳だけが効果あったみたいです。

 

デート前日には牛乳、デート直前にはりんごジュースなんて使い分けしてみてはいかかでしょうか。デート中のカフェでりんごジュース飲んだりするのもいいかもしれませんよね。

 

りんごジュースを飲んだらキスOKですね。

これならシャイな女の子でもアプローチできますね!早速今日からでも試してみませんか?

 

次は、りんごダイエットの本当の効果と実体験&りんごの栄養効果を紹介!

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りんごが赤くなると医者は青くなる?健康効果は?

こんなことわざ聞いたことないですか?昔からりんごを食べると病気知らずになり医者に行く回数が減るとか。(トマトも言われますよね!)関連記事→知らないのは損!!トマトに含まれるリコピンの驚きの 効果と効能は?

 

だから、りんごが赤くなって食べごろになると医者は患者が激減する為に青くなるんだそうです。このことわざ、あながちウソじゃないみたいですよ。りんごはスーパーフルーツと言われているそうです

健康効果抜群!ってことですね。

 

また、安眠効果もあるらしいです。健康には寝る・食べるが1番ですからね。しかも、食べるだけじゃなく「匂い」にもストレス・疲労を和らげる効果あるみたいです。

 

そういえば、病院や病気見舞いに果物を持っていくときは「りんご」が定番ですね。

こんな理由が隠されていたのかもしれませんね。

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りんごジュースのダイエット効果いかに?!

健康や肌にいいことは十分分かっていただけたと思います。次は、女性にとって常に関心が高い「ダイエット効果」はどうなんでしょうか。

数年前に「りんごダイエット」なるものがはやりましたよね。覚えてますか?実際に試した人も多いんじゃないでしょうか?

りんごダイエットの効果は?

実は私もりんごダイエット試しました。というより、りんごの時期になると必ず「りんごダイエット」開始します。

 

効果は・・・体重は激減したりはしませんが現状維持もしくは若干減ります。

 

体重よりも引き締まるような感じがします腹持ちが良いので間食が減り、毎日快便になります。笑

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なんで効果があるの?

カリウムには利尿作用もあるので、むくみや老廃物の排泄・デトックスに効果があります。また、ビタミン類やオリゴ糖・ポロフェノール・ブドウ糖は細胞の働きを活性化して代謝UPに役立っています。

 

さらに、変色防止に使用する塩と一緒にとることで更に代謝をUPさせて脂肪燃焼しやすい体を作ってくれるんです。塩にも引き締め効果があるのでりんごと組み合わせることで相乗効果になりダイエットの良いとこ取りができるんです

 

但し、塩分の取りすぎは高血圧を招いてしまうので要注意です!

朝は、老廃物を排泄する時間なので、出来るだけデトックス効果のあるものを摂取する事をお勧めします。

 

なぜなら、人は朝起きると息が臭かったり、目やにが溜まっていたり、尿の色が濃かったりしますよね。これは排泄現象が起きている証拠なのです。体内の老廃物を排泄捨てているということです。

 

塩りんごジュースを飲むことでデトックスのお手伝いをするわけです。

ここまで、読んだ方はすぐにでもりんごジュース飲みたくなったんじゃないですか?

 

でも、ちょっと待ってください!

こんなに素晴らしいりんごジュースにもデメリットもあるんです。

 

ダイエット実践者注意!のりんごジュースのデメリットとは?

りんごジュースのデメリットって?

りんごジュースにデメリットなんてあるの?とここまで読んだ皆さん疑問に思いますよね。

実はあるんです。

やはり、ジュースといえど果物。糖分が多く含まれているんです。

 

ダイエットには最高の果物だと言いましたが飲みすぎは逆に肥満街道まっしぐら・・・となってしまう恐れもあるんです。ギョエー!!どんなものでもそうですがやはり適量を守るようにしてください。

 

大体1日コップ1杯(200ml)を目安に飲むといい効果が現れるようです。

また、糖分を採りすぎると血糖値が上がりすぎたり胃もたれや消化不良を起こしたりするので飲みすぎには注意が必要です。

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まとめ

飲み方しだいで

  • ダイエットに効果があり
  • リラックス効果あり
  • 抗酸化作用あり
  • デトックス効果あり

と様々な効能が期待できるので、飲むタイミングを決める参考にしてみてください。

 

ここまで読んだあなたはりんごジュース通!ぜひりんごジュースを飲んで美容と健康を手に入れて下さい。